YOGA: Conecta cuerpo Y mente

Por Dagi Pavone,  profesora en Yoga.

   Yoga ¿ que es? 

El Yoga se conoce en sanscrito como unión. La unión de nuestra mente con nuestro cuerpo. Esta práctica milenaria nace en la India con la finalidad de conectar de forma profunda con nuestra esencia, con nuestro ser a través de la practica física y mental.

Por medio de la meditación ampliamos nuestro estado de consciencia y los ejercicios de respiración, conocidos como Pranayamas nos ayuda a entender nuestras emociones, siendo conscientes de ellas, sin querer modificarlas. Todo combinado con la practica física nos ayuda a mejorar y sentirnos mejor con nosotros mismos.

Clases de Yoga presenciales en madrid para mamás y niños

La metodología del yoga que practicamos en nuestras instalaciones de Smart Nursery se identifica en el bienestar tuyo y el de tu hijo. Creemos que si vivimos conscientes, podemos llevar una actitud positiva incluso en situaciones adversas.
Nuestras sesiones son de 75 minutos entre meditación para conectar mente y cuerpo. Ejercicios de hipopresivos. Pranayamas (ejercicios de respiración) y asanas (nuestras posturas de yoga).
Te diviertes mientras conectas con tu cuerpo.
No nos importa si no tienes nivel, si nunca has practicado. Estamos para cuidar de ti y el límite en la actividad te lo pones tú, aprendiendo a escuchar a tu cuerpo.
Yoga para embarazadas. Con la conocida pelota de pilates para relajar nuestra zona lumbar y por medio de nuestra respiración trabajar nuestro estado mental.

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¿Para qué sirve la práctica de Yoga?

La práctica del Yoga nos ayuda a aquietarnos, a aprender a escucharnos desde dentro. Cuando somos conscientes de nuestra respiración nuestro cuerpo se muestra mejor. Un estudio hecho por la Universidad de Harvard muestra que ante una situación de estrés que puede ser negativa, si se vive con consciencia, atendiendo los sentimientos. Al tiempo se recuerda de manera más ligera.
“Una mente distraída es una infeliz” Killingsworth Gilbert.
La práctica de la atención plena nos ayuda a conectar con el momento presente. Conectar nuestra mente y nuestro cuerpo.
Estudios muestran que realizar Yoga durante y después del embarazo prepararan mejor al suelo pélvico al parto.

Tipos de Yoga

Existen varios tipos de yoga y acá hablaremos desde nuestra base y formación que se demuestran en  nuestras sesiones.
Ashtanga Yoga ”El Yoga de los ocho pasos” descrito por el escritor indio Patanyali.
Yoga para embarazo. Ejercicios con respiración suave para entender este momento del cuerpo.
Hipopresivos. Para fortalecer el suelo pélvico después del embarazo.
Pranayamas. Ejercicios de respiración para conectar mente y cuerpo.
Yoga para niños. Nos divertimos mientras también trabajamos el cuerpo y enseñamos a los pequeños de casa a encontrar su calma.
Meditación consciente.
Beneficios del Yoga
El Yoga purifica nuestra mente y nuestro cuerpo, nos renueva y nos hace estar en estado más serenos.
La práctica constante de Yoga fortalece también nuestra musculatura y rangos de movimientos.
Tu bienestar es también el de tu alrededor, con esta practicas renuevas tus energías.
Mejora tu actitud, cambia tu sonrisa.